Breath & Relax

စိတ်ဖိစီးတာ၊ စိုးရိမ်တာ ဒါမှမဟုတ် အာရုံပျံ့လွင့်နေသလား။ မင်း အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်သလား။ "Breath & Relax: Meditation App" ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း - သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး နက်နဲသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် သင့်စိတ်ကို အာရုံစိုက်ရန် အစွမ်းထက်သောကိရိယာကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။

ဤအသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်ဖြင့်၊ သင်သည် တစ်နေ့လျှင် 5 မိနစ်မျှသာ Deep Breathing Meditation လေ့ကျင့်နိုင်ပြီး ချက်ချင်းရလဒ်များကို ခံစားနိုင်သည်။ သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များ ကျဆင်းသွားမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင်၏အိပ်စက်မှုသည် ပိုမိုကောင်းမွန်လာမည်ဖြစ်ပြီး သင်၏အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး ပိုမိုအာရုံစိုက်လာစေမည်ဖြစ်သည်။

Mindful Breathing App ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ရိုးရှင်းပါသည်။ ထိုင်ရန် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနှင့် ဖြောင့်တန်းသော အနေအထားကို ရှာပါ၊ သင်၏ အသက်ရှုခြင်းကို အာရုံစိုက်ရန် ရည်ရွယ်ချက် ထားရှိကာ အသက်ပြင်းပြင်းရှူသည့် လေ့ကျင့်ခန်းကို စတင်လေ့ကျင့်ပါ။ သင့်စိတ်ကို ဖြေလျှော့ပြီး ရိုးရှင်းစွာ ရှူထုတ်ပြီး ရှူသွင်းပါ၊ အက်ပ်၏ လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် သင့်အသက်ရှူမှုကို ထပ်တူပြုပါ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။

အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အများကြီးပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား သက်သာရာရစေပြီး မြန်မြန်အိပ်ပျော်စေရုံသာမက၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျော့နည်းစေကာ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေကာ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် သွေးခုန်နှုန်းကို လျော့ကျစေကာ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင်လည်း ကူညီပေးသည်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းများကို ဤအသက်ရှုကမ္မဋ္ဌာန်းနည်းစနစ်ဖြင့် ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အလုံးစုံသောချဉ်းကပ်မှုဖြစ်စေသည်။

"Breath & Relax: Meditation App" ဖြင့် သင့်တွင် လုံးဝဖြေလျှော့ရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်စိတ်ကို ရှင်းရန် အစွမ်းထက်သည့်ကိရိယာတစ်ခု သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင် ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ သတိဖြင့် အသက်ရှုခြင်းဖြင့် ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်းကို ခံစားပါ။ အက်ပ်ကို ယနေ့ အခမဲ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကျန်းမာ၊ အေးချမ်းပြီး ပိုမိုဗဟိုပြုသော ဘဝဆီသို့ သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။